Le yoga et ma transformation

Après une période de réflexion marquée par une rencontre significative et un désir de renouveau, je me suis engagée dans la formation Mitra, sous la guidance de Philip Rigo. Cette immersion dans le yoga m’a permis de comprendre et d’apprivoiser mes émotions, rappelant mes anciens cours de théâtre, tout en me libérant des tensions et en développant une écoute intérieure.

Aujourd’hui, je partage ces bienfaits en accompagnant d’autres en séances individuelles, avec pour mission de guider chacun vers une reconnexion avec soi-même, dans le respect et la bienveillance.

La respiration et la Yoga Therapie

Pour TKV Desikachar, la respiration est une clé pour harmoniser corps et esprit. En yoga thérapie, elle devient un outil de guérison, permettant de réduire le stress et de renforcer le bien-être mental et physique. Avec des techniques de pranayama adaptées, Desikachar prône une approche personnalisée, où le yoga s’ajuste aux besoins de chacun. Cette pratique favorise la clarté mentale, équilibre les émotions et ouvre la voie vers une paix intérieure durable.

Qu’est ce que la yoga thérapie, pourquoi, pour qui ?

La yoga-thérapie utilise le yoga, la respiration, et la méditation pour traiter des besoins physiques et mentaux spécifiques. Adaptée à chaque individu, elle réduit le stress, soutient la santé mentale, et améliore le bien-être global en agissant sur les causes profondes des déséquilibres. Cette approche douce et personnalisée est idéale pour un bien-être durable.

Déconstruisons les idées préconçues et les préjugés sur le yoga

Le yoga va bien au-delà des postures physiques. Accessible à tous, peu importe l’âge, la souplesse ou la condition physique, il est une pratique holistique visant à équilibrer corps et esprit. Contrairement aux idées reçues, le yoga n’est ni une religion ni une activité réservée aux femmes. Il aide à gérer le stress, améliore la concentration et offre un véritable chemin vers la conscience de soi. En laissant de côté les préjugés, chacun peut découvrir les bienfaits profonds et inclusifs de cette discipline.